Mindfulness en la playa
Te propongo un sencillo ejercicio para que realices cuando estés en la playa. Ya sabes que para practicar Mindfulness no hace falta irte a lo alto de la montaña, ni tener encendida una vela y una barrita de incienso, ni vestir largas túnicas blancas… Así que te...
¿Cómo reponerte cuando un proyecto no sale como esperas?
A veces las cosas no salen como nos gustaría, puede ser una relación, un proyecto… algo en lo que hemos invertido tiempo y esfuerzo, y nos gustaría remontar pero no sabemos cómo. A continuación te facilito algunas pautas: Controla las expectativas El primer paso para...
Las técnicas de respiración más adecuadas
La respiración es el motor de la vida, y actualmente son más que conocidos los beneficios de la respiración sobre nuestro organismo. La respiración es la herramienta básica para diferentes técnicas como la Meditación, la Relajación, el Yoga y el Mindfulness entre...
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