Es posible unas Navidades sin Estrés

Es posible unas Navidades sin Estrés

La Navidad puede ser sinónimo de estrés, ya que nuestra agenda y nuestra rutina diaria se ven alteradas: planificación de menús, compra de regalos, planificación de actividades con los niños… Durante estos días no solo corremos el riesgo de comer en exceso, sino...
Relajarse en momentos de estrés

Relajarse en momentos de estrés

Como bien comenté en un anterior post relacionado con el estrés: “¿Quieres saber cómo controlar el estrés?”; el estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando se sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diferentes situaciones que se...
Los nervios engordan

Los nervios engordan

Cuando comemos rápidamente, de una forma nerviosa, de pie, mientras trabajamos… Nuestro cuerpo “codifica” esa situación de la misma manera que si estuviéramos ante un peligro, y activa una respuesta de estrés. Cuando estamos nerviosos nuestro cuerpo libera cortisol, y...
¿Cómo afecta el estrés a nuestra memoria?

¿Cómo afecta el estrés a nuestra memoria?

Cada vez personas más jóvenes me consultan preocupadas porque notan fallos en su memoria, no recuerdan con claridad las cosas, notan que tienen pérdidas de atención y concentración … en definitiva, se sienten agotadas mentalmente. Cuando empiezo a preguntarles, y...
Técnicas para reducir el estrés

Técnicas para reducir el estrés

¿Qué es el estrés? Se trata de un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando se sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diferentes situaciones que se desarrollan tanto en el ámbito laboral como en el personal: exceso de trabajo, situaciones...
¡Ya no puedo más con este agotamiento!

¡Ya no puedo más con este agotamiento!

Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos que ya no podemos más. Estamos sin fuerzas, parecemos autómatas… sabemos que tenemos que parar y hacer cambios, pero seguimos con el piloto automático encendido hasta que un día “estallamos”, ya que hemos llegado al...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Pin It on Pinterest