El estrés es un término que se emplea frecuentemente en la sociedad actual y coloquialmente se equipara a: nervios, preocupación, irritabilidad… ¿Crees que puedes estar sufriendo estrés?

¿Quieres aprender a identificar los síntomas asociados a éste y utilizar las herramientas necesarias para gestionarlo?

 

 

Te presento el Taller Online: Cómo Gestionar el Estrés.

 

El objetivo de este taller es reducir los niveles de Estrés y aumentar el grado de autocontrol.

Comprenderás qué es el Estrés y a través de la realización de unos ejercicios prácticos aprenderás a gestionarlo mejor.

Entrenarás habilidades que sirven para manejar con eficacia los problemas de la vida cotidiana…

 

Contenido

  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Cómo reducir el estrés?
  • ¿Por dónde empezar?
  • Y no te olvides de…
  • Expresa tus necesidades
  • Respira  ¿Cómo practicar?
  • Medita para tranquilizarte
  • Ejercicios de Meditación para controlar el estrés
  • Escaneo corporal
  • Pasa del modo “hacer” al modo “ser”
  • Respira
  • Camina con conciencia
  • Tareas cotidianas con atención plena
  • ¿Cómo crees que afecta el estrés a tu vida?
  • ¿Cómo decir NO?
  • Recuerda
  • Cuaderno de trabajo

 

Para conseguir consolidar el aprendizaje, el curso está estructurado en 21 días.

Podrás hacerlo desde donde tú quieras y a tu propio ritmo.

Además contarás con mi apoyo siempre que lo necesites.

Para más información y/o reserva de plaza puedes contactar rellenando el formulario de contacto que encontrarás a continuación.

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