Sabemos que no es posible para el ser humano evitar el paso del tiempo: el convertirnos en adultos, mayores…

Lo que sí que podemos evitar son algunos pensamientos, ideas, conductas poco saludables … en las que los mayores podrían caer.

Debemos valorar y agradecer todas las etapas de la vida que podemos vivir y disfrutarlas.

 

La clave para que realmente las personas que se acercan (o ya están en la tercera edad) sean felices, está en saber vivir cada instante de la vida con intensidad.

Algunos ejemplos serían: quererse a uno mismo, entregarse a los demás, vivir en sintonía con todo lo creado…

 

Si tienes familiares que han perdido la ilusión por vivir, porque creen que ya lo tienen todo hecho y no tienen ninguna motivación; o quizás tú que estás leyendo estas líneas y no llevas nada bien el paso del tiempo; aquí te propongo unos tips prácticos que os ayudarán a envejecer de una manera saludable y feliz.

 

  • Cuídate y arréglate a diario.
    Tómate una ducha antes de salir a la calle, arréglate y mímate como si se tratara de tu último día.
  • No te encierres en tu casa y sal a la calle.
    Lo peor que puedes hacer es estar sin ninguna actividad: sal a la calle, pasea, saluda al vecino del quinto, habla con la panadera…
  • Mántente activo a diario.
    Aprende sobre las nuevas tecnologías, entrena la mente con sopas de letras, sudokus, lectura…
  • Incluye la actividad física.
    No hace falta que vayas al gimnasio a diario, puedes hacer piscina, pasear, actividades más suaves como el ioga y/o pilates…
  • Mantén un lenguaje postural adecuado.
    Nada de ir caminando con la espalda encorbada, la mirada perdida… no favorecen nada. Empieza a caminar con la espalda erguida, la mirada alta y sin perder detalle de lo que pasa a tu alrededor.
  • No te quejes de la edad ni de lo mal que te encuentras.
    Ya que acabarás por creerte que estás peor de lo que realmente estás.
  • Cultiva el optimismo.
    Intenta estar de buen humor y cultiva la positividad.
    Recuerda que la vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.
  • Intenta ser útil a los demás.
    Ayuda con una sonrisa, un consejo…
  • Mantén tu vida social.
    Aumenta tu círculo social, pasa más tiempo con la família y amigos, acude al casal de barrio…
  • No pienses en el pasado.
    Y menos pensar que este fue mejor, no maldigas tu momento.
    La vida es cíclica y valora que estás donde estás y muchas personas no tienen el gran privilegio que tú.
  • Alimentación saludable.
    Aprovecha que dispones de más tiempo libre para cuidar tu alimentación y benefíciate de aquellos alimentos que te ayudan a mejorar tu estado de ánimo como el pescado, las espinacas, las nueces…

 

Espero que después de lo que has leído, te entran ganes de empezar a practicar alguno de los tips, y te sirva de inspiración la siguiente frase de Pablo Picasso:

Cuando me dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla enseguida.”

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