Mindfulness: definición, práctica y beneficios ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness, o atención plena, es una cualidad humana básica: es la capacidad de estar presentes con nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad,...
A diario devoramos miles de estímulos: redes sociales, correos electrónicos… que saturan nuestra mente de datos, nos fatigan y nos impiden concentrarnos. Algunos de los trastornos que nos pueden causar estar...
Mindfulness es una herramienta que puede ayudarte a conocerte mejor, a realizar cambios positivos en tu forma de vivir, a saber afrontar mejor los momentos difíciles… En definitiva: Vivir el presente....
Quizás te sorprendas leyendo el título de este post y sientas curiosidad por lo que voy a hablarte en él pero: ¿Te has parado a pensar QUÉ buscas cuando comes en...
Como bien sabemos, este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Los...
En la sociedad actual que nos ha tocado vivir estamos rodeados cada vez más por un círculo vicioso formado por: el estrés, la ansiedad y la depresión. Vivir deprisa, segundo a...
