• ¿Quieres que tu vida sea más feliz, más compasiva y esté más llena de sentido?
  • ¿Quieres abandonar los comportamientos que no te benefician?
  • ¿Deseas relacionarte de manera más profunda y más compasiva con tu entorno laboral, familiar y de amigos?
  • ¿Quieres conocer y desarrollar tu potencial innato como ser humano?

Quizás sea el momento de plantearte la vida de una manera diferente, una que te invite a ralentizar y prestar más atención a cómo la experimentas antes de empezar a intentar hacer cambios.

En nuestro afán por avanzar y alcanzar nuestros objetivos, dejamos de vivir el momento presente, nuestro aquí y ahora y ésto es precisamente lo que te enseña Mindfulness: nos entrenamos en prestar atención; percibimos plenamente  nuestros pensamientos y emociones, lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo y en el mundo que nos rodea. Entrenar la mente con Mindfulness es como entrenar el cuerpo con el ejercicio físico.

Te puede beneficiar si sufres estrés, ansiedad, depresión… También es útil para abandonar la tendencia al pensamiento negativo, mejorar tu calidad de vida y aumentar tu autoestima y tu equilibrio emocional.

Te presento el contenido del próximo taller de Mindfulness de 6 sesiones de duración de 60 minutos aproximadamente cada una de ellas con prácticas de meditación y ejercicios.

Contenido del taller

 

  • Sesión 1: Introducción en Mindfulness.
  • Sesión 2: Mindfulness de la respiración.
  • Sesión 3: Mindfulness del cuerpo.
  • Sesión 4: Mindfulness de la mente.
  • Sesión 5: Mindfulness de los sentimientos.
  • Sesión 6: Mindfulness de la vida.

Para más información y/o reserva de plaza puedes contactar rellenando el formulario de contacto que encontrarás en nuestra web.

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