por Aida Canals | Jul 7, 2023 | Ansiedad
Cuando estamos ansiosos, prestamos atención a nuestros pensamientos negativos, a las sensaciones físicas desagradables y a las emociones negativas. Nuestra mente está llena de cavilaciones sobre el pasado y preocupaciones sobre el futuro, ya que la ansiedad implica...
por Aida Canals | Jul 29, 2019 | Mindfulness
Te propongo un sencillo ejercicio para que realices cuando estés en la playa. Ya sabes que para practicar Mindfulness no hace falta irte a lo alto de la montaña, ni tener encendida una vela y una barrita de incienso, ni vestir largas túnicas blancas… Así que te...
por Aida Canals | Feb 20, 2019 | Mindfulness
Mindfulness es una herramienta que puede ayudarte a conocerte mejor, a realizar cambios positivos en tu forma de vivir, a saber afrontar mejor los momentos difíciles… En definitiva: Vivir el presente. Disfrutar el aquí y ahora. Quizás te parezca que en tu caso no es...
por Aida Canals | Dic 28, 2018 | Mindfulness
Hace poco estaba iniciando a una persona en Mindfulness y cuando entró en el despacho me comentó que eso de sentarse durante 30 minutos y respirar, que no le parecía que pudiera cambiarle la vida a mejor y vivir más tranquila, pero que estaba decidida a escucharme y...
por Aida Canals | Feb 18, 2018 | Psicología
Dicen que las mejores cosas no se planean, que simplemente suceden y que es mejor no presionar al tiempo. Porque realmente si algo debe pasar, sucederá de todas maneras. Y si no debe hacerlo, pues no lo hará. Parece simple, ¿verdad? Pues de hecho, así es. He podido ir...
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